Cizrnové placičky s mangoldem a fetou

96 hodnocení (4,5)

Udělejte si zdravou večeři.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

6 PORCE +

Placičky:

Okurkový salát:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    177 KCal

    8 %

    7 %

  • Energie

    741 KJ

    8 %

    7 %

  • Sacharidy

    12,8 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    3,8 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    12,8 g

    20 %

    19 %

  • Tuky

    8,3 g

    13 %

    12 %

  • nasycené

    3,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Scezenou a okapanou cizrnu dáme společně s nadrobenou fetou do větší mísy a rozmačkáme vidličkou. Přidáme mleté lněné semínko, vejce, citronovou kůru, petrželku, nasekaný mangold, podle chuti osolíme, opepříme a promícháme. Necháme 20 minut odpočinout.
  2. Na středně velké nepřilnavé pánvi rozehřejeme malé množství oleje. Pomocí lžíce tvoříme placičky, které smažíme z obou stran dozlatova. Přebytečného oleje placičky zbavíme na papírové utěrce.
  3. Na okurkový salát v misce smícháme nahrubo nastrouhanou salátovou okurku s jogurtem a podle chuti osolíme a opepříme. Cizrnové placičky podáváme s připraveným okurkovým salátem. Můžeme dozdobit například ředkvičkovými výhonky.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×