Cizrnová pomazánka

80 hodnocení (4,6)

Tuto skvělou pomazánku si můžete namazat na chleba a vzít jako svačinu do práce, ale také bude báječnou chuťovkou na vaší domácí party.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 10 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    268 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1123 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    22,5 g

    26 %

    23 %

  • Vláknina

    23,0 g

    77 %

    77 %

  • Bílkoviny

    14,1 g

    22 %

    21 %

  • Tuky

    9,3 g

    14 %

    13 %

  • nasycené

    1,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cizrnu scedíme, vložíme do mixéru a umixujeme nahrubo. Přidáme olej a prolisovaný česnek a ještě chvíli mixujeme, dokud cizrna nezíská kašovitou konzistenci.
  2. Umixovanou cizrnu přendáme do mísy. Mátu i petržel usekáme. Sušená rajčata necháme lehce okapat od nálevu a pokrájíme nadrobno. Přidáme je společně s mátou a petrželí k cizrně.
  3. Pomazánku dochutíme solí, pepřem a limetovou šťávou a vše pořádně promícháme. Podáváme s tmavým pečivem.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Fazolová pomazánka s ořechy: Levná proteinová bomba, která chutná jako luxusní paštika

Hledáte zdravou a sytou večeři za pár korun, která překvapí i zapřisáhlé masožravce? Tato fazolová...

Hermelínová pomazánka jako z lahůdek: Recept na luxusní krémovou pochoutku s jarní cibulkou

Někdo ji miluje na čerstvém rohlíku k večeři, jiný na ni nedá dopustit jako na luxusní pohoštění...

Dýňová pomazánka

Zbyla vám z vaření dýně? Zužitkujte ji na pomazánku.

Avokádová pomazánka se ztraceným vejcem

Připravte si velmi chutnou a jemnou pomazánku z avokáda. Ideální jako předkrm nebo svačina.

Avokádová pomazánka se sušenými rajčaty

Nevíte, co si dát zdravého ke svačině? Vyzkoušejte pomazánku podle našeho receptu.

Zobrazit více

Nepřehlédněte

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.