Citronový tvaroh s ořechy a ovocem

94 hodnocení (4,4)

Nastartujte den skvělou snídaní.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    363 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1518 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    32,0 g

    36 %

    32 %

  • Vláknina

    2,0 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    18,5 g

    29 %

    27 %

  • Tuky

    17,3 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    9,0 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Sýr cottage dáme do mísy, osladíme ho, ochutíme citronovou šťávou a vymícháme hladký krém.
  2. Jablka omyjeme, osušíme, rozčtvrtíme a vykrojíme jádřince. Dužinu nakrájíme na plátky, které pak pokapeme citronovou šťávou, aby nezhnědly.
  3. Ořechy nasekáme nahrubo. Rozinky i meruňky opláchneme a necháme okapat. V pánvi rozpustíme máslo a rozinky s ořechy krátce orestujeme. Meruňky nakrájíme na kostičky.
  4. Ochucený tvaroh rozdělíme do misek, poklademe ho jablky, posypeme ořechy, rozinkami a meruňkami. Ozdobíme bylinkami a podáváme.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Shakshuka: Vyzkoušejte pánvičku s vejci, rajčaty a fetou

Dopřejte si vydatné a voňavé jídlo z jedné pánve v podání tradiční shakshuky. Základ z drcených...

Slaná ovesná kaše s žampiony a parmazánem: Krémová snídaně či lehký oběd

Vyzkoušejte ovesné vločky na slaný způsob. Kaše uvařená v kokosovém mléce se šalotkou a parmazánem...

Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky: Osvěžující ovocný nápoj plný energie

Dopřejte si výživnou svačinu v podobě hustého ovocného smoothie, které kombinuje chuť svařených...

Palačinky z červené řepy s mandlovým sýrem: Barevný a zdravý pokrm se salátem

Dopřejte si lehký, výživný a vizuálně úchvatný oběd či večeři, která vás nadchne na první pohled i...

Ricottovo-tvarohové lívanečky s ovocem: Dokonale jemná a lehká snídaně

Tyto nadýchané lívanečky z kombinace krémové ricotty a tradičního tvarohu vás dostanou svou...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.