Citronový kuskus

87 hodnocení (4,6)

Lehký oběd, který si můžete zabalit do krabičky s sebou do práce.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Ingredience

2 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    299 KCal

    14 %

    12 %

  • Energie

    1253 KJ

    14 %

    12 %

  • Sacharidy

    42,6 g

    48 %

    43 %

  • Vláknina

    4,5 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    12,6 g

    20 %

    19 %

  • Tuky

    8,1 g

    12 %

    12 %

  • nasycené

    3,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuskus nasypeme do misky a zalijeme vroucí vodou tak, aby hladina jen zakryla zrnka kuskusu. Misku zakryjeme talířkem a necháme asi 4 minuty bobtnat.
  2. Mezitím omyjeme rajčata a okurku – rajčata nakrájíme na kolečka, část okurky na kostičky a zbytek na plátky.
  3. Nabobtnalý kuskus nakypříme vidličkou, podle chuti osolíme, opepříme, promícháme s olivovým olejem a citronovou šťávou. Vmícháme kostičky okurky. Rozdrobíme sýr a také ho přidáme do kuskusu.
  4. Do poloviny krabičky dáme kuskus a pak přidáme rajčata. Přibalíme plátky okurky a čerstvé bylinky, kterými citronový kuskus před podáváním posypeme.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×