Citronový kuskus a hráškové pyré

Citron dodá vašemu jídlu příjemnou svěžest.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Ingredience

4 PORCE +

Hráškové pyré:

Citronový kuskus:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    374 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1563 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    46,1 g

    52 %

    46 %

  • Vláknina

    10,8 g

    36 %

    36 %

  • Bílkoviny

    15,0 g

    24 %

    22 %

  • Tuky

    11,9 g

    18 %

    17 %

  • nasycené

    5,5 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Růžičkovou kapustu očistíme, odkrojíme tvrdé konce a růžičky rozebereme na jednotlivé listy. Vhodíme je do půl litru vroucí vody a 2 minuty povaříme. Kuskus vsypeme do větší misky. Zalijeme ho 300 ml vody z vařené kapusty, zakryjeme a necháme bobtnat.
  2. Očistíme mrkev a nastrouháme ji. Citron omyjeme a nastrouháme z něj lžičku kůry. Pak ho rozkrojíme a vymačkáme lžíci šťávy.
  3. Nabobtnaný kuskus načechráme vidličkou. Vmícháme do něj citronovou kůru a šťávu, dochutíme solí a pepřem. Pak kuskus lehce promícháme s mrkví, listy kapusty a lístky máty.
  4. Hráškové pyré: Hrášek vsypeme do kastrůlku. Zalijeme ho smetanou, přiklopíme a dáme vařit na 5 minut na mírný oheň. Mezitím usekáme lístky máty a smícháme s olejem.
  5. Do povařeného hrášku přidáme máslo a rozmixujeme ho na hrubé pyré. Dochutíme solí. Pyré na talířích pokapeme mátovým olejem.

Podobné recepty

Rybí čevabčiči se slaninou: Recept na netradiční grilovanou delikatesu

Kombinace jemného rybího masa, pikantní kari pasty, svěží limetky a křupavé slaniny vytváří...

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.