Citronový bramborový salát s chřestem a pestem: Svěží jarní recept

84 hodnocení (4,5)

Tento netradiční salát sází na osvěžující spojení pevných brambor, křupavého chřestu a výrazného bazalkového pesta. Citrusové tóny dodávají jídlu lehkost, zatímco piniové oříšky a parmazán mu propůjčují bohatou chuť.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    323 KCal

    15 %

    13 %

  • Energie

    1350 KJ

    15 %

    13 %

  • Sacharidy

    33,5 g

    38 %

    33 %

  • Vláknina

    5,9 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    12,8 g

    20 %

    19 %

  • Tuky

    14,0 g

    22 %

    20 %

  • nasycené

    4,6 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do misky dáme polovinu nastrouhaného parmezánu, opečené piniové oříšky, bazalku, oba oleje, sůl, pepř, česnek a dohladka rozmixujeme. Vytvoříme hladké bazalkové pesto.
  2. Brambory omyjeme, vložíme do osolené vody s kmínem a uvaříme doměkka. Scedíme. Citrusy oloupeme a nakrájíme na kolečka. Cibuli a jarní cibulku nakrájíme na kousky.
  3. Z chřestu odřízneme tvrdé konce, zbylou část rozkrojíme a uvaříme v osolené vodě. Scedíme a propláchneme. Zbylý parmazán nadrobíme. Brambory nakrájíme na menší kousky.
  4. Do mísy vložíme brambory, chřest, citrusy, cibulky, zakapeme pestem, osolíme, opepříme, zlehka promícháme. Na talíři posypeme kousky parmazánu, snítky meduňky a podáváme.

Brambory krájejte ještě vlažné a ihned je promíchejte s trochou pesta – lépe tak do sebe nasáknou všechny bylinkové chutě.

Podobné recepty

Pestrý salát s halloumi a čočkou: Lehký oběd plný zeleniny a bílkovin

Když chcete lehký oběd, po kterém nebudete mít za chvíli hlad, zkuste salát s čočkou, zeleninou a...

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Okurkový salát se zakysanou smetanou: Osvěžující klasika s koprem

Křupavá okurka v kombinaci s krémovou zakysanou smetanou a výraznou vůní čerstvého kopru vytváří...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×