Citronový bramborový salát s chřestem a pestem: Svěží jarní recept

8 hodnocení (4,5)

Tento netradiční salát sází na osvěžující spojení pevných brambor, křupavého chřestu a výrazného bazalkového pesta. Citrusové tóny dodávají jídlu lehkost, zatímco piniové oříšky a parmazán mu propůjčují bohatou chuť.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    323 KCal

    15 %

    13 %

  • Energie

    1350 KJ

    15 %

    13 %

  • Sacharidy

    33,5 g

    38 %

    33 %

  • Vláknina

    5,9 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    12,8 g

    20 %

    19 %

  • Tuky

    14,0 g

    22 %

    20 %

  • nasycené

    4,6 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do misky dáme polovinu nastrouhaného parmezánu, opečené piniové oříšky, bazalku, oba oleje, sůl, pepř, česnek a dohladka rozmixujeme. Vytvoříme hladké bazalkové pesto.
  2. Brambory omyjeme, vložíme do osolené vody s kmínem a uvaříme doměkka. Scedíme. Citrusy oloupeme a nakrájíme na kolečka. Cibuli a jarní cibulku nakrájíme na kousky.
  3. Z chřestu odřízneme tvrdé konce, zbylou část rozkrojíme a uvaříme v osolené vodě. Scedíme a propláchneme. Zbylý parmazán nadrobíme. Brambory nakrájíme na menší kousky.
  4. Do mísy vložíme brambory, chřest, citrusy, cibulky, zakapeme pestem, osolíme, opepříme, zlehka promícháme. Na talíři posypeme kousky parmazánu, snítky meduňky a podáváme.

Brambory krájejte ještě vlažné a ihned je promíchejte s trochou pesta – lépe tak do sebe nasáknou všechny bylinkové chutě.

Podobné recepty

Svěží falafel salát s jogurtovo-tahini dresinkem: Zdravý a sytý bezlepkový oběd

Máte chuť na něco lehkého, ale obyčejná zelenina vás nezasytí? Vyzkoušejte bohatý falafel salát s...

Zapékané masové topinky a svěží šopský salát: Recept na sytou večeři

Tato kombinace spojuje to nejlepší ze dvou světů – křupavé, dozlatova vypečené topinky s pikantní...

Netradiční salát s rebarborou a fetou: Jarní recept plný chutí

Objevte nečekané spojení chutí v lehkém jarním salátu, který vás překvapí svou pestrostí. Základem...

Caesar salát s kuřecím masem: Tajemství té nejlepší zálivky a křupavých krutonů

Jídlo, které na jídelních lístcích vídáme snad všude, ale jen málokde ho připraví tak, aby chutnal...

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.