Čínská cuketová směs

Chcete si dát k obědu něco zdravého? Uvařte si tuto směs.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    200 KCal

    9 %

    8 %

  • Energie

    839 KJ

    9 %

    8 %

  • Sacharidy

    25,9 g

    29 %

    26 %

  • Vláknina

    4,9 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    6,4 g

    10 %

    9 %

  • Tuky

    7,3 g

    11 %

    10 %

  • nasycené

    4,0 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do mísy vložíme na půlkolečka nakrájené omyté a osušené cukety. Přidáme na plátky nakrájený česnek, ochutíme solí, pepřem, sladkou paprikou, chilli a zakapeme sójovou omáčkou. Promícháme a necháme půl hodiny marinovat.
  2. Cibuli nakrájíme nadrobno a na pánvi necháme na másle zesklovatět. Přidáme naložené cukety a na nudličky nakrájené barevné papriky. Vše zprudka opečeme, poté zmírníme teplotu a necháme dusit, dokud cukety nezměknou.
  3. Brambory oloupeme a v mírně osolené vodě uvaříme do poloměkka. Pak je překrojíme napůl a dáme zapéct do trouby na plechu vymaštěném olejem. Podáváme je jako přílohu k zeleninové směsi.

Podobné recepty

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.