Čína ze sójového masa

Nahraďte maso vegetariánskou variantou.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Na sójovou směs:

Na dokončení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    406 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1698 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    33,4 g

    38 %

    33 %

  • Vláknina

    17,8 g

    59 %

    59 %

  • Bílkoviny

    17,7 g

    28 %

    26 %

  • Tuky

    23,3 g

    36 %

    33 %

  • nasycené

    2,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Sójové nudličky připravíme podle návodu na obalu a necháme je vychladnout. V misce smícháme žloutek, solamyl a 2 lžičky sójové omáčky. Do této směsi naložíme asi na 20 minut uvařené nudličky.
  2. Ve větší pánvi nahřejeme olej a naložené nudličky na něm zprudka osmahneme, vyjmeme je děrovanou naběračkou. Ve zbytku oleje opečeme cibuli a růžičky brokolice. Nudličky vrátíme zpět, přidáme nadrobno nakrájený stroužek česneku, rozdrcené chilli papričky, zázvor, víno, zbylou sójovou omáčku a dobře promícháme. Nakonec přidáme oříšky a minutu za stálého míchání restujeme.
  3. Soba nudle připravíme podle návodu na obalu a podáváme spolu s připravenou směsí. Před podáváním můžeme posypat najemno nakrájeno chilli papričkou a dozdobit čerstvým koriandrem.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×