Čína z květáku

Vykouzlete z květáku skvělý čínský pokrm.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    195 KCal

    9 %

    8 %

  • Energie

    815 KJ

    9 %

    8 %

  • Sacharidy

    12,5 g

    14 %

    12 %

  • Vláknina

    4,7 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    18,6 g

    30 %

    27 %

  • Tuky

    6,8 g

    11 %

    10 %

  • nasycené

    1,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Květák rozdělíme na růžičky a krátce povaříme v osolené vodě. Neměl by být příliš měkký.
  2. V misce smícháme sójovou omáčku s kořením na gyros, solamylem a dvěma vejci. V připravené směsi obalíme povařený květák.
  3. Očištěnou papriku, cibuli a pórek nakrájíme na nudličky. Na pánvi rozpálíme olej, přidáme anglickou slaninu, krátce orestujeme a poté přisypeme obalený květák a zeleninu. Směs zprudka opečeme, až květák zezlátne. Pak zeleninu lehce podlijeme vodou, trochu zakápneme sójovou omáčkou a už jen krátce prohřejeme.

Podobné recepty

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.