Čína z květáku

Vykouzlete z květáku skvělý čínský pokrm.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    195 KCal

    9 %

    8 %

  • Energie

    815 KJ

    9 %

    8 %

  • Sacharidy

    12,5 g

    14 %

    12 %

  • Vláknina

    4,7 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    18,6 g

    30 %

    27 %

  • Tuky

    6,8 g

    11 %

    10 %

  • nasycené

    1,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Květák rozdělíme na růžičky a krátce povaříme v osolené vodě. Neměl by být příliš měkký.
  2. V misce smícháme sójovou omáčku s kořením na gyros, solamylem a dvěma vejci. V připravené směsi obalíme povařený květák.
  3. Očištěnou papriku, cibuli a pórek nakrájíme na nudličky. Na pánvi rozpálíme olej, přidáme anglickou slaninu, krátce orestujeme a poté přisypeme obalený květák a zeleninu. Směs zprudka opečeme, až květák zezlátne. Pak zeleninu lehce podlijeme vodou, trochu zakápneme sójovou omáčkou a už jen krátce prohřejeme.

Podobné recepty

Katův šleh z hovězího masa: Pikantní směs s cibulí a chilli

Hovězí nudličky nejprve naložíme do česneku, pepře a worcesterové omáčky, aby získaly výraznější...

Vepřová pečeně na houbách: Šťavnaté maso se smetanovou omáčkou

Vepřovou pečeni nejprve opečeme na pánvi, přidáme houby a vše zalijeme smetanou. Maso pak dopečeme...

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Zeleninovo-čočkové bramboráčky: Křupavé placky s pikantním dipem

Brambory, mrkev a červenou čočku spojíme do těsta s česnekem, cibulí a kořením a na pánvi z něj...

Dýňové noky s kuřecím masem: Krémový oběd s ricottou a tymiánem

Domácí noky připravíme z brambor, dýně a dvou druhů mouky, díky kterým získají barvu i jemnou chuť....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×