Chřestové omelety

30 hodnocení (4,3)

Nastartujte den pořádnou snídaní.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    359 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1503 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    6,6 g

    7 %

    7 %

  • Vláknina

    2,9 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    21,7 g

    34 %

    32 %

  • Tuky

    26,7 g

    41 %

    38 %

  • nasycené

    7,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Chřest očistíme, oloupeme, dáme do osolené vody s citronovou šťávou a uvaříme doměkka. Scedíme a necháme okapat.
  2. Do mísy rozklepneme vejce, přidáme mléko, petrželovou nať, osolíme, opepříme a dobře rozmícháme. V pánvi rozpálíme trochu oleje a z vaječné směsi postupně upečeme čtyři omelety.
  3. Rajčátka omyjeme a nakrájíme na čtvrtiny. Jarní cibulku očistíme a nakrájíme nadrobno. Rajčata s cibulkou dáme do mísy, osolíme, zakapeme zbylým olejem a zlehka promícháme. Sýr nastrouháme nahrubo.
  4. Na každou omeletu položíme čtyři kousky chřestu, přehneme ji na polovinu a posypeme sýrem. Přidáme rajčatový salát, ozdobíme listem salátu a bylinkami a podáváme.

Podobné recepty

Snídaňový koláč z listového těsta: Originální recept pro dokonalý brunch

Milujete klasickou anglickou snídani, ale nebaví vás připravovat každou surovinu zvlášť? Zkuste...

Fit špenátové palačinky s avokádovým salátem a tvarohem: Zdravý recept na sytý brunch

Chcete začít den snídaní, která vás nabije energií a zároveň vypadá jako z nejlepšího bistra ve...

Syté irské palačinky se slaninou a vejcem: Recept na dokonalý slaný brunch

Irské palačinky se slaninou, sázeným vejcem a osvěžující zakysanou smetanou jsou ideální volbou pro...

Ovesná kaše s mákem přes noc: Zdravá snídaně za studena bez vaření

Nastartujte svůj den bez ranního spěchu v kuchyni. Tato ovesná kaše za studena sází na kombinaci...

Nadýchané kakaové vafle s banánem a čokoládou: Recept na dokonalou snídani

Tyto domácí kakaové vafle jsou díky sněhu z bílků neuvěřitelně lehké a křupavé zároveň. V kombinaci...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.