Chlebíčky s hummusem z červené řepy a avokádem

Zdravé jednohubky, které ze stolu zmizí lusknutím prstu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 65 min

bez chladnutí

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    513 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2147 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    67,3 g

    76 %

    67 %

  • Vláknina

    26,9 g

    90 %

    90 %

  • Bílkoviny

    21,8 g

    35 %

    32 %

  • Tuky

    11,9 g

    18 %

    17 %

  • nasycené

    2,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Řepu důkladně omyjeme, osušíme, zabalíme do alobalu a dáme na plech. Pečeme v troubě předehřáté na 200 °C asi 40 minut doměkka.
  2. Upečenou řepu rozbalíme z alobalu, necháme vychladnout, oloupeme a nakrájíme na menší kousky. Cizrnu scedíme, dobře propláchneme studenou vodou a necháme okapat. Česnek očistíme.
  3. Připravené suroviny dáme do mixéru a rozmixujeme dohladka. Poté přidáme citronovou šťávu, 2 lžíce vody, sůl a společně krátce promixujeme.
  4. Avokádo podélně rozpůlíme, odstraníme pecku a pomocí lžíce vydlabeme dužinu. Nakrájíme ji na měsíčky. Bagetu rozkrájíme na plátky, potřeme řepným hummusem a poklademe avokádem.
  5. Chlebíčky dozdobíme hladkolistou petrželkou a posypeme mletým černým pepřem. Ihned podáváme.

Podobné recepty

Zdravé chlebíčky s avokádem: Recept na luxusní pohoštění, které chutná i vypadá skvěle

Existuje jen málo věcí, které k sobě ladí tak dokonale jako čerstvě rozpečená, křupavá ciabatta a...

Španělské tapas se šunkou

Báječné španělské jednohubky jsou ideální jako občerstvení na Silvestra.

Středomořské crostini

Křupavé jednohubky které obohatí každou oslavu.

Rolky s uzeným lososem a okurkou

Překvapte přátele lákavým občerstvením, které nezatíží jejich předsevzetí být fit.

Houbové košíčky s česnekem

Připravte na oslavu Silvestra tyto skvělé jednohubky.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.