Chladivé smoothie s jogurtem, banány a borůvkami

154 hodnocení (4,5)

Nalaďte se hned ráno do pohody a začněte svůj den výborným smoothie, které je plné vitamínů.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

bez chlazení

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Rozpis na 4 sklenice (200 ml):

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    193 KCal

    9 %

    8 %

  • Energie

    808 KJ

    9 %

    8 %

  • Sacharidy

    31,0 g

    35 %

    31 %

  • Vláknina

    3,6 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    5,3 g

    8 %

    8 %

  • Tuky

    4,1 g

    6 %

    6 %

  • nasycené

    2,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Banán oloupeme a nakrájíme na kousky. Do misky vložíme banán, přidáme k němu jogurt a zlehka začneme mixovat.
  2. K banánovému základu přilijeme mléko a javorový sirup. Přisypeme borůvky a šleháme vše dohladka.
  3. Vyšlehané smoothie nalijeme do sklenic a dáme do lednice řádně vychladit. Podáváme studené, pijeme brčkem.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Smoothie z lesního ovoce: Osvěžující vitamínová bomba s jogurtem a ovesnými vločkami

Nastartujte svůj den lahodným a výživným nápojem plným vitamínů. Toto jemné ovocné smoothie spojuje...

Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky: Osvěžující ovocný nápoj plný energie

Dopřejte si výživnou svačinu v podobě hustého ovocného smoothie, které kombinuje chuť svařených...

Zelený ledový čaj s jablkem: Dokonale osvěžující a zdravý drink pro horké letní dny

Zapomeňte na přeslazené kupované ledové čaje plné chemie a vsaďte na čistou sílu přírody s tímto...

Karamelové cold brew s mlékem: Recept na ledovou kávu s domácím sirupem

Domácí cold brew, které se pomalu luhuje přes noc v lednici, má přirozeně sladší chuť s minimální...

Domácí třešňová limonáda s limetou: Recept na osvěžení z třešňového rozvaru

Osvěžující letní nápoj z čerstvých rozmixovaných třešní a limetkového sirupu, které se před...

Zobrazit více

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.