Chilli kuřecí kousky s brokolicí

91 hodnocení (4,5)

Chilli kuřecí kousky s brokolicí, které překvapí svou vyváženou chutí.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    396 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1657 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    49,7 g

    56 %

    50 %

  • Vláknina

    7,1 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    24,9 g

    39 %

    37 %

  • Tuky

    9,7 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    1,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Sůl a pepř promícháme s kukuřičným škrobem a ve směsi obalíme kuřecí proužky. Opečeme je na rozpáleném oleji dozlatova a poté necháme okapat na papírových utěrkách.
  2. Rozpálenou pánev dáme stranou, přidáme do ní nadrobno nakrájený zázvor, prolisovaný česnek a promícháme. Poté přidáme kousky brokolice a nakrájenou chilli papričku.
  3. V malé misce smícháme limetkovou šťávu, sójovou omáčku, cukr a přilijeme do pánve. Vrátíme na plotnu a necháme probublávat pár minut, aby se brokolice provařila.
  4. Nakonec do omáčky vrátíme kuře, promícháme a necháme prohřát. Přidáme polovinu koriandru a promícháme. Před podáváním zasypeme zbylým čerstvým koriandrem, sezamem a podáváme například s rýží.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.