Chilli con Carne s vínem – Masová i vegetariánská verze s koriandrem

Vyzkoušejte dnes něco z bohaté mexické kuchyně.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    209 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    875 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    21,9 g

    25 %

    22 %

  • Vláknina

    7,7 g

    26 %

    26 %

  • Bílkoviny

    6,3 g

    10 %

    9 %

  • Tuky

    6,8 g

    10 %

    10 %

  • nasycené

    0,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkev a papriku omyjeme. Z papriky odstraníme semínka a nakrájíme na kostičky, mrkev oloupeme a nakrájíme na kolečka, stejně jako řapíkatý celer. Oloupanou cibuli usekáme nadrobno a osmažíme na olivovém oleji. Po pěti minutách přidáme mrkev, papriku, řapíkatý celer a kukuřici.
  2. Zeleninu zalijeme červeným vínem a 300 ml vody. Promícháme a pozvolna vaříme 10 minut. Pak přimícháme červené fazolky a kečup. Osolíme, opepříme a přidáme na čtvrtky nakrájená keříčková rajčata. Pozvolna vaříme dalších deset minut.
  3. Vegetariánská verze: Sójové maso uvaříme dle návodu na obalu. Pak je slijeme a nakrájíme na nudličky, které zprudka osmahneme na oleji ve větší pánvi (nejlépe ve woku) po dobu pěti minut. Osolíme, opepříme, přidáme na plátky nakrájenou chilli papričku a společne krátce orestujeme. Nakonec přimícháme nahrubo nasekaný koriandr.
  4. Masová verze: Mleté maso osmahneme zprudka na oleji ve větší pánvi. Po pěti minutách restování přidáme na plátky nakrájenou chilli papričku, osolíme a opepříme. Ještě dvě minuty restujeme. Nakonec přimícháme nasekaný čerstvý koriandr.

Podobné recepty

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.