Chili con carne tortilové košíčky

77 hodnocení (4,4)

Zkuste chilli con carne trochu jinak.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

8 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    339 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1417 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    33,6 g

    38 %

    34 %

  • Vláknina

    17,5 g

    58 %

    58 %

  • Bílkoviny

    18,7 g

    30 %

    28 %

  • Tuky

    11,5 g

    18 %

    16 %

  • nasycené

    5,3 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V kastrolu nahřejeme olej a zpěníme na něm najemno nakrájenou cibuli. Přidáme nasekaný česnek a maso, opečeme dozlatova, osolíme, opepříme a okořeníme chilli a kmínem.
  2. Do směsi přimícháme fazole, rajčata i kukuřici, 5 minut povaříme a přisypeme lístky koriandru.
  3. Tortily vložíme do formiček na muffiny a zapečeme je 5 minut v troubě vyhřáté na 180°C. Pak je ještě teplé naplníme připravenou masovou směsí. Podáváme spolu se zakysanou smetanou a nastrouhaným sýrem.

Tip: Použít můžeme také celozrnné tortily.

Podobné recepty

Domácí pizza Margherita: Tradiční italská klasika s mozzarellou a bazalkou

Křupavé a zároveň vláčné kynuté těsto tvoří dokonalý základ pro šťavnatá rajčata, rozteklou...

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.