Chili con carne s batáty

Chilli con carne jako dokonalé spojení mexické tradice, bohatých chutí a jemné pikantnosti.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 90 min

Ingredience

4 PORCE +

Dokončení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    465 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1946 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    25,5 g

    29 %

    25 %

  • Vláknina

    7,4 g

    25 %

    25 %

  • Bílkoviny

    31,1 g

    49 %

    46 %

  • Tuky

    25,4 g

    39 %

    36 %

  • nasycené

    9,0 g

  • trans-mastné

    0,9 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkev očistíme a spolu s cibulí nakrájíme na kostičky. Česnek utřeme s malým množstvím soli.
  2. V hluboké pánvi rozehřejeme olej, přidáme nakrájenou cibuli, necháme ji zpěnit a zhruba po 1 minutě přidáme nakrájenou mrkev. Za stálého míchání necháme mrkev s cibulí na mírném ohni jemně zezlátnout a změknout (5-7 minut). Pak přidáme česnek, kořeni a krátce orestujeme. Do pánve vmícháme mleté maso a opékáme ho dohněda.
  3. Na závěr přidáme rajčatový protlak, nakrájenou chilli papričku a necháme 2 minuty restovat. Vše zalijeme plechovkou drcených rajčat a hovězím vývarem tak, aby bylo maso zcela potopené. Osolíme, opepříme, přivedeme k varu a pozvolna vaříme za občasného míchání alespoň 60 minut doměkka.
  4. Zhruba 30 minut před koncem vaření přidáme k masu nakrájené a očistěné batáty. Do hotového chili con carne vmícháme čokoládu. Podáváme posypané najemno nakrájenou jarní cibulkou a chilli papričkou.

Podobné recepty

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Pečené kachní stehno: Pomalé pečení s dokonalou omáčkou z výpeku

Dopřejte si tradiční nedělní hostinu v podobě šťavnatého kachního masa s neodolatelně křupavou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.