Chia pudink

98 hodnocení (4,4)

Vyzkoušejte tento chia pudink s mangovým džusem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 20 min

bez odležení

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    261 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1093 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    38,2 g

    43 %

    38 %

  • Vláknina

    5,5 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    10,7 g

    17 %

    16 %

  • Tuky

    7,8 g

    12 %

    11 %

  • nasycené

    2,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Chia semínka namočíme do 260 ml džusu a necháme nabobtnat. Pak je rozdělíme do 4 skleniček a odložíme přes noc do lednice. Pak promícháme tvaroh s cukrem a rozetřeme ho do skleniček na chia semínka.
  2. Zbylý džus promícháme se škrobem, za stálého míchání povaříme 3-4 minuty. Pak ho za stálého míchání necháme zchladnout. Nalijeme ho navrch a necháme zatuhnout. Dozdobíme ho kokosovými hoblinkami opraženými nasucho.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Nadýchané hruškové lívance: Kynuté lívanečky se šťavnatým hruškovým přelivem

Tyto nadýchané kynuté lívanečky zjemněné zakysanou smetanou ukrývají šťavnaté kousky nastrouhaných...

Domácí vafle s javorovým sirupem: Nadýchané a křupavé pro dokonalý start dne

Zlatavé na povrchu, jemné uvnitř a provoněné máslem. Domácí vafle přelité javorovým sirupem a...

Snídaňová kaše z fermentovaných vloček: Zdravý start dne s granolou, jogurtem a ovocem

Nastartujte své ráno lehce stravitelnou a živinami nabitou snídaní. Přes noc fermentované ovesné...

Shakshuka: Vyzkoušejte pánvičku s vejci, rajčaty a fetou

Dopřejte si vydatné a voňavé jídlo z jedné pánve v podání tradiční shakshuky. Základ z drcených...

Slaná ovesná kaše s žampiony a parmazánem: Krémová snídaně či lehký oběd

Vyzkoušejte ovesné vločky na slaný způsob. Kaše uvařená v kokosovém mléce se šalotkou a parmazánem...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.