Česnekové řízky s hranolkami a salátkem

124 hodnocení (4,4)

Řízky s hranolkami mají rády zejména děti. Udělejte jim tedy radost a k obědu jim je připravte. Podávejte se salátkem z rukoly a rajčat.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    529 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2212 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    46,7 g

    53 %

    47 %

  • Vláknina

    6,6 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    41,3 g

    66 %

    61 %

  • Tuky

    17,5 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    3,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsíčka očistíme a rozkrojíme tak, abychom z každého získali 2 menší řízky. Pak je rozklepeme, potřeme prolisovaným česnekem a osolíme.
  2. Řízky obalíme v hladké mouce, rozšlehaných vejcích a strouhance. Na řepkovém oleji je usmažíme dozlatova.
  3. Hranolky usmažíme ve vyšší vrstvě řepkového oleje také dozlatova.
  4. Lístky rukoly a rajčátka opláchneme. Rajčátka překrájíme na menší kousky. Vše vsypeme do mísy, osolíme, zakapeme olivovým olejem a balsamikem a zlehka promícháme.

Podobné recepty

Šunkofleky s uzeným masem: Zapečená klasika s vaječnou směsí

Šunkofleky patří mezi jídla, která se připravují z několika dostupných surovin. Uzené maso uvaříme...

Smažená játra v trojobalu: Křupavý oběd s vařenými bramborami

Játra nakrájíme na plátky, okořeníme a obalíme v klasickém trojobalu z mouky, vajíčka a strouhanky....

Telecí rolky se zelenými fazolkami: Slavnostní oběd s gratinovanými bramborami

Plátky telecího masa naplníme směsí mletého masa, šalotky, česneku a bylinek, pevně zarolujeme a...

Hovězí guláš s bramboráčky: Poctivý oběd s křupavou přílohou

Hovězí kližku dusíme pomalu s cibulí, česnekem a paprikou, dokud maso nezměkne a omáčka nezíská...

Znojemská omáčka: Česká klasika s hovězím, slaninou a okurkami

Znojemská omáčka stojí na výrazné chuti hovězího masa, slaniny a kyselých okurek. Maso nejprve...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×