Červené filé

29 hodnocení (4,7)

Na tomto rybím pokrmu si báječně pochutnáte.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    222 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    929 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    9,0 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    2,0 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    33,3 g

    53 %

    49 %

  • Tuky

    4,2 g

    7 %

    6 %

  • nasycené

    1,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rybí filety omyjeme, osušíme, pokapeme citronovou štávou ,osolíme, opepříme a necháme 30 minut odležet.
  2. Odleželé rybí maso namočíme v mléce a lehce obalíme v hladké mouce. Potom každý kousek ryby zabalíme do plátku anglické slaniny a dáme péct na pánev do rozpáleného oleje. Opékáme z obou stran celkem asi 8 minut. Hotové filé odložíme stranou a uchováme v teple.
  3. Na téže pánvi orestujeme najemno nakrájenou cibuli, přidáme nakrájená rajčata, sůl, cukr, tymián a bazalku (můžou být i sušené) a krátce podusíme, aby směs zhoustla. Filé podáváme s vařenými bramborami, přelité podušenými rajčaty.
Autor:

Podobné recepty

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.