Červená čočka s bramborem

Červená čočka je díky vysokému obsahu železa a bílkovin vhodná pro vegetariány.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    426 KCal

    19 %

    18 %

  • Energie

    1782 KJ

    19 %

    18 %

  • Sacharidy

    51,6 g

    59 %

    52 %

  • Vláknina

    20,4 g

    68 %

    68 %

  • Bílkoviny

    22,1 g

    35 %

    32 %

  • Tuky

    9,9 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    1,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory oloupeme a nakrájíme na malé kostičky. Vsypeme je do osolené vroucí vody a asi 10 minut je povaříme. Když jsou téměř měkké, scedíme je.
  2. Čočku propláchneme a vsypeme do hrnce s vodou. Na mírném ohni ji vaříme asi 10 minut do poloměkka. Těsně před koncem ji osolíme. Poté ji scedíme a necháme okapat.
  3. Cibuli s česnekem oloupeme. Cibuli nakrájíme nadrobno, česnek prolisujeme. Rajčata omyjeme a nakrájíme na malé kousky, žampiony očistíme a pokrájíme na plátky.
  4. V kastrolu rozehřejeme olej a osmahneme na něm cibuli s česnekem. Přidáme žampiony. Osolíme je, opepříme, podlijeme trochou vody a 10 minut podusíme. Poté přidáme brambory, čočku, hrášek a rajčata. Vše společně prohřejeme a odstavíme.

Podobné recepty

Čočka na kyselo se ztraceným vejcem

Připravte si tento tradiční novoroční oběd.

Čočka na kyselo s vejcem a slaninou

Rychlý a snadný pokrm pro milovníky luštěnin.

Čočka beluga s restovanou červenou cibulí

Čočku nesmíte na Nový rok vynechat.

Novoroční čočka s masovými koulemi

Začněte nový rok s tradiční novoroční čočkou, která přináší štěstí.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×