Čerstvá zelenina s česnekovou omáčkou

39 hodnocení (4,3)

Zdravá a moc dobrá jednohubka.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Omáčka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    249 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1040 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    18,0 g

    20 %

    18 %

  • Vláknina

    6,0 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    8,8 g

    14 %

    13 %

  • Tuky

    14,2 g

    22 %

    20 %

  • nasycené

    2,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Papriku, okurku, řapíkatý celer i pórek omyjeme. Mrkev oloupeme. Mrkev, pórek, okurku a papriku nakrájíme na delší proužky nebo špalíčky. Z řapíkatého celeru okrojíme lístky a stonek nakrájíme na proužky.
  2. Bílý chléb nakrájíme na kostičky, které osmahneme na rozpáleném olivovém oleji. Oloupané mandle nasekáme na nudličky. Česnek oloupeme a prolisujeme.
  3. Bílý jogurt smícháme s opraženými kostičkami chleba, s česnekem a nudličkami mandlí. Vše promícháme.
  4. Na velký talíř nebo tác narovnáme nakrájené proužky zeleniny. Doprostřed postavíme misku s jogurtovou omáčkou.
Autor:

Podobné recepty

Poctivý slaný quiche s chřestem a goudou: Křupavý koláč, který zazáří na každém stole

Elegantní, sytý a plný jarních chutí. Tento slaný koláč kombinuje jemnost blanšírovaného chřestu,...

Domácí BLT sendvič s avokádem: Recept na křupavou klasiku, která chutná jako z bistra

Legendární kombinace slaniny, salátu a rajčat (BLT) získává v tomto receptu nového parťáka –...

Domácí kynuté rohlíky s mákem: Recept na dokonale nadýchané a křupavé pečivo

Vůně čerstvě upečených rohlíků je jednou z nejkrásnějších věcí, které můžete v kuchyni zažít....

Nejlepší vajíčková pomazánka s citronovou kůrou a pažitkou: Recept na křupavém chlebu

Domácí vajíčková pomazánka s osvěžujícím dotekem citronu a čerstvou pažitkou je ideální volbou pro...

Pikantní vaječná pomazánka s wasabi a křenem: Recept na bleskové a originální pohoštění

Máte rádi klasickou vaječnou pomazánku, ale hledáte způsob, jak ji letos trochu ozvláštnit?...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.