Cereální tyčinky plněné marmeládou
Domácí tyčinky z ovesných vloček chutnají všem, nejen těm, kdo si potrpí na zdravou výživu.
Vaření 45 min
bez odležení
Ingredience
Nutriční hodnoty pro jednu porci
-
Kalorie
142 KCal
6 %
6 %
-
Energie
592 KJ
6 %
6 %
-
Sacharidy
14,0 g
16 %
14 %
-
Vláknina
3,2 g
11 %
11 %
-
Bílkoviny
3,3 g
5 %
5 %
-
Tuky
7,4 g
11 %
11 %
-
nasycené
3,2 g
-
trans-mastné
0,0 g
procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu
Postup
- Ovesnou mouku promícháme s mandlovou moukou a skořicí. Přidáme sirup, olej, špetku soli a propracujeme pevné těsto. Těsto necháme v chladničce asi hodinu odležet.
- Borůvky rozvaříme a necháme vychladnout. Přidáme chia semínka, citronovou šťávu, med a dobře promícháme. Necháme asi 15 minut při pokojové teplotě odležet.
- Odleželé těsto rozválíme na plát silný asi 3 mm a rozkrájíme na obdélníky 10 x 12 cm. Do středu obdélníku dáme dvě lžíce náplně a delší strany těsta přehneme přes sebe.
- Na plech vyloženým pečicím papírem je pokládáme spojem dolů a konce těsta k sobě přitiskneme. Pečeme při 200 °C asi 12 minut. Po upečení necháme vychladnout na mřížce.
