Celozrnné rohlíky plněné šunkou a sýrem
Upečte si doma rohlíky se šunkou a sýrem. Můžete si je dát na svačinu, ale také je můžete vzít na oslavu společně s jednohubkami.
Stupeň obtížnosti
Střední
Ingredience
Nutriční hodnoty pro jednu porci
-
Kalorie
259 KCal
12 %
11 %
-
Energie
1082 KJ
12 %
11 %
-
Sacharidy
22,0 g
25 %
22 %
-
Vláknina
2,3 g
8 %
8 %
-
Bílkoviny
13,8 g
22 %
20 %
-
Tuky
12,4 g
19 %
18 %
-
nasycené
4,6 g
-
trans-mastné
0,0 g
procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu
Postup
- V míse prošleháme tvaroh, mléko, jedno vejce a olej. Postupně vmícháme mouku smíchanou s práškem do pečiva a solí a vypracujeme hladké těsto.
- Rozválíme ho na obdélníkový plát, ze kterého vykrojíme asi deset trojúhelníků. Na každý kousek položíme plátek šunky a sýra. Pak je stočíme od širší strany do tvaru rohlíku.
- Naplněné rohlíky přendáme na plech vyložený pečicím papírem. Potřeme je rozšlehaným vejcem a posypeme směsí sezamových, dýňových a slunečnicových semínek smíchaným s vločkami. Vložíme je do trouby a pečeme při 175 °C asi 20 minut.
