Celozrnné lívanečky s borůvkami

Upečte si zdravější variantu lívanců.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

6 PORCE + −

Těsto:

Dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    348 KCal

    16 %

    14 %

  • Energie

    1454 KJ

    16 %

    14 %

  • Sacharidy

    48,7 g

    55 %

    49 %

  • Vláknina

    9,2 g

    31 %

    31 %

  • Bílkoviny

    17,3 g

    27 %

    25 %

  • Tuky

    6,0 g

    9 %

    9 %

  • nasycené

    2,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Droždí rozmícháme se lžičkou cukru, polovinou vlažného mléka a 2 lžícemi mouky. Kvásek necháme vzejít.
  2. Zbylé vlažné mléko smícháme s vejci, rumem, citronovou kůrou a solí. Pak přidáme špaldovou mouku a kvásek. Těsto zlehka promícháme a necháme na teplém místě kynout asi 30 minut.
  3. V pánvi rozehřejeme olej a pečeme lívanečky silné asi 1 cm. Hotové dáváme na zahřátý talíř a uchováme v teple.
  4. Tvaroh smícháme s vanilkovým cukrem. Borůvky i maliny opláchneme a necháme okapat. Maliny rozmačkáme vidličkou a potřeme jimi lívanečky. Ozdobíme je tvarohem a borůvkami.

Podobné recepty

Dýňové lívance s tvarohem: S ořechy a javorovým sirupem

Opečená dýně dodá lívancům barvu i jemnou chuť a v těstě se dobře doplňuje s máslem. Podáváme je...

Banánové lívance s karamelem: Sladká snídaně s ořechy

Rozmačkané banány dodají lívancům sladkost i vláčnost, takže se hodí i na víkendovou snídani....

Hrníčkové palačinky: S borůvkovým tvarohem a čerstvým ovocem

Na palačinky nemusíme nic složitě odvažovat, vystačíme si s hrnkem a několika běžnými surovinami....

Japonské palačinky: Nadýchaný recept z formiček s vanilkovou omáčkou

Japonské palačinky se od klasických liší hlavně svou výškou a nadýchanou strukturou. Těsto...

Citrónové lívance: Jednoduchý recept s rozinkami, medem a zakysanou smetanou

Do jednoduchého těsta na lívance přidáme najemno nastrouhanou citronovou kůru, která jim dodá svěží...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×