Čekankový salát s červenou řepou a kozím sýrem

27 hodnocení (4,6)

Zdravý salát, který vám bude chutnat.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Na zálivku:

Na dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    334 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1396 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    28,2 g

    32 %

    28 %

  • Vláknina

    5,8 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    5,9 g

    9 %

    9 %

  • Tuky

    21,5 g

    33 %

    31 %

  • nasycené

    5,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Hrušky omyjeme, nakrájíme na měsíčky a orestujeme na pánvi cca 2 minuty společně se zázvorem a nastrouhaným muškátovým oříškem. Vše vyjmeme z pánve a dáme stranou. Pánev necháme na plotýnce, dáme do ní rozpůlenou čekanku a lehce opečeme z obou stran, osolíme a odstavíme.
  2. Připravíme zálivku, v míse vyšleháme med, citronovou kůru, šťávu a olivový olej.
  3. Řepu nakrájíme na tenké plátky. Čekanku rozdělíme na talíře, přidáme řepu, hrušky a navrch rozdrobíme grilovaný kozí sýr. Posypeme klíčky a dozdobíme lístky celeru. Těsně před servírováním pokapeme každou porci připravenou zálivkou.

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.