Candát s omáčkou vierge

Vyvážené jídlo, které obsahuje všechny důležité živiny.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Na omáčku vierge:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    722 KCal

    33 %

    30 %

  • Energie

    3022 KJ

    33 %

    30 %

  • Sacharidy

    25,2 g

    29 %

    25 %

  • Vláknina

    4,4 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    32,6 g

    52 %

    48 %

  • Tuky

    53,6 g

    82 %

    77 %

  • nasycené

    27,7 g

  • trans-mastné

    0,9 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory oloupeme a nakrájíme na kostky, uvaříme je asi 15 minut v osolené vodě. Mezitím připravíme omáčku, na pánvi opečeme na oleji nakrájenou šalotku, přidáme nakrájené olivy a celé kapary. Restujeme cca 1 minutu, přidáme nakrájená cherry rajčátka, nadrobno nakrájený česnek, orestujeme, sejmeme z plotny, přimícháme natrhanou bazalku a přilijeme citronovou šťávu. Omáčku dáme do misky vychladnout, podává se vlažná.
  2. Jakmile jsou brambory měkké, scedíme je a vrátíme zpět do hrnce, rozšťoucháme je, přilijeme 100 ml smetany, osolíme, přidáme 100 g másla a metličkou vše důkladně rozmícháme na jemnou kaši, poté postupně přidáme zbylou smetanu s máslem.
  3. Filety candáta na kůži jemně nařízneme, osolíme, opepříme, zakápneme citronem.
  4. Na pánvi nahřejeme olej a filety opečeme kůží dolů, přidáme na kolečka nakrájenou cuketu, opékáme 3 minuty z každé strany. Podáváme spolu s připravenou omáčkou.

Podobné recepty

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.