Caesar wrap s kuřecím masem
Jestli vám chutná legendární Caesar salát, pak musíte vyzkoušet tyto jednoduché a lahodné sendviče.
Ingredience
Nutriční hodnoty pro jednu porci
-
Kalorie
304 KCal
14 %
13 %
-
Energie
1271 KJ
14 %
13 %
-
Sacharidy
31,6 g
36 %
32 %
-
Vláknina
6,1 g
20 %
20 %
-
Bílkoviny
21,1 g
34 %
31 %
-
Tuky
10,5 g
16 %
15 %
-
nasycené
2,8 g
-
trans-mastné
0,1 g
procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu
Postup
- Dužinu z avokáda rozmačkáme v misce, přidáme lžíci zakysané smetany, rozmačkaný česnek a nastrouhaný parmazán. Důkladně promícháme, trochu osolíme a opepříme.
- Kuřecí prsa rozkrojíme, naklepeme, osolíme, opepříme a na rozpáleném oleji z obou stran pomalu opečeme, tak aby uprostřed zůstala šťavnatá. Poté je nakrájíme na kostky.
- Zeleninu očistíme a nakrájíme na kousky. Smícháme ji s kuřecím masem, omytým salátem, osolíme, opepříme, zalijeme BBQ omáčkou a promícháme.
- Na suché pánvi z jedné strany krátce opečeme tortilly. Poté na opečenou stranu natřeme rozmačkané avokádo. Na jednu třetinu tortill rozprostřeme směs masa a zeleniny, zabalíme a pomalu na suché pánvi ze všech stran dozlatova opečeme. Tortilly rozkrájíme na třetiny a podáváme.
