Bylinkové jehněčí kotletky se sezamovými bramborami – Luxusní zdravý oběd s voňavým česnekem

30 hodnocení (4,7)

Nevíte, co připravit z mletého jehněčího masa? Máme pro vás báječný recept.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Omáčka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    337 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1409 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    6,6 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    3,2 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    23,1 g

    37 %

    34 %

  • Tuky

    23,8 g

    37 %

    34 %

  • nasycené

    4,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli i česnek oloupeme. Cibuli nasekáme nadrobno, česnek utřeme nebo prolisujeme. Mleté maso dáme do mísy a smícháme s cibulí, česnekem a vejcem. Osolíme, opepříme a ochutíme římským kmínem. Vše důkladně promícháme. (Pokud je směs příliš řídká, zahustíme ji lžící strouhanky.) Z masové hmoty tvarujeme válečky, které napichujeme na špejle nebo špízy.
  2. V pánvi rozpálíme olej a připravené špízy ze všech stran opečeme dozlatova. (Můžeme je také opékat na grilu.) Odkládáme je na papírový ubrousek, který odsaje přebytečný tuk.
  3. Na studenou omáčku omyjeme rajčata, oloupeme cibuli, očistíme papriku i chilli papričku, vše nakrájíme na malé kostičky, dáme do mísy a promícháme. Koriandr opláchneme a nasekáme. Z limetky vymačkáme šťávu. Zeleninovou směs ochutíme limetkovou šťávou, osolíme, opepříme a vmícháme koriandr. Kebaby podáváme se studenou zeleninovou omáčkou, popřípadě k nim servírujeme grilovanou zeleninu.
Autor:

Podobné recepty

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.