Bunny chow

47 hodnocení (4,2)

Chléb plněný směsí zeleniny a masa původem z jižní Afriky.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 90 min

Ingredience

4 PORCE +

Chléb:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    767 KCal

    35 %

    32 %

  • Energie

    3210 KJ

    35 %

    32 %

  • Sacharidy

    102,3 g

    116 %

    102 %

  • Vláknina

    9,0 g

    30 %

    30 %

  • Bílkoviny

    45,1 g

    72 %

    66 %

  • Tuky

    20,1 g

    31 %

    29 %

  • nasycené

    2,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Droždí se 2 lžícemi mouky a 50 ml vody rozmícháme na těstíčko a kvásek necháme nakynout. Do mísy dáme prosátou mouku smíchanou s trochou soli, vlijeme kvásek, pomalu vmícháváme 200 ml vody a olej. Vypracujeme hladké vláčné těsto. Pečicí formu nebo vyšší kastrol vymažeme olejem a vysypeme moukou, přendáme do ní těsto a necháme je vykynout.
  2. Formu dáme do trouby předehřáté na 180 °C a pečeme asi 45 minut dozlatova. Upečený chléb necháme vychladnout.
  3. Mezitím očistíme krevety, rybí maso nakrájíme na kostky 2x2 cm a kalamáry na kolečka. V pánvi rozpálíme olej a osmahneme na něm kalamáry dozlatova. Přidáme nakrájenou cibuli a česnek, taky orestujeme, pak zasypeme kari kořením a opět osmahneme. Přidáme nakrájenou rybu, zalijeme sekanými rajčaty a dusíme 2 minuty. Nyní přidáme očistěné fazolky a krevety a podusíme ještě 5 minut. Nakonec vmícháme zelené bylinky.
  4. Chlebu odkrojíme vrchní část jako čepici. Ze spodní části vydlabeme asi třetinu střídky a polovinu z ní rozdrobíme do rybí směsi. Vzniklou prohlubeň naplníme rybí směsí.

Podobné recepty

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.