Bulgurové placičky s ostrým jogurtem

Tyto placičky z bulguru jsou chutnou a hlavně zdravou večeří a s ostrým jogurtovým dipem se skvěle doplňují.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    307 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1284 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    39,0 g

    44 %

    39 %

  • Vláknina

    4,5 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    14,7 g

    23 %

    22 %

  • Tuky

    9,1 g

    14 %

    13 %

  • nasycené

    4,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Bulgur uvaříme doměkka podle návodu na obalu. Uvařený necháme dojít 10 minut pod pokličkou, pak přecedíme přes síto a necháme okapat.
  2. Bulgur smícháme v míse s nadrobno rozdrobeným sýrem feta, vejcem, moukou, kypřicím práškem do pečiva, solí a najemno nasekanou jarní cibulkou. Vše promícháme a navlhčenýma rukama tvarujeme menší placičky, které osmažíme na pánvi s rozehřátým olejem.
  3. V misce smícháme bílý jogurt s ostrou kořenicí pastou harissa. Bulgurové placičky podáváme s ochuceným jogurtem a zeleninovým salátem.

Podobné recepty

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Zeleninovo-čočkové bramboráčky: Křupavé placky s pikantním dipem

Brambory, mrkev a červenou čočku spojíme do těsta s česnekem, cibulí a kořením a na pánvi z něj...

Dýňové noky s kuřecím masem: Krémový oběd s ricottou a tymiánem

Domácí noky připravíme z brambor, dýně a dvou druhů mouky, díky kterým získají barvu i jemnou chuť....

Šunkofleky s uzeným masem: Zapečená klasika s vaječnou směsí

Šunkofleky patří mezi jídla, která se připravují z několika dostupných surovin. Uzené maso uvaříme...

Smažená játra v trojobalu: Křupavý oběd s vařenými bramborami

Játra nakrájíme na plátky, okořeníme a obalíme v klasickém trojobalu z mouky, vajíčka a strouhanky....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×