Bulgurové kebaby

97 hodnocení (4,6)

Proč si pořád dávat jen české karbanátky? Zkuste mleté maso využít i jinak. Kombinace s bulgurem a řapíkatým celerem je překvapivě zajímavá.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

bez bobtnání

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    468 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1957 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    33,0 g

    37 %

    33 %

  • Vláknina

    6,1 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    31,2 g

    49 %

    46 %

  • Tuky

    22,1 g

    34 %

    32 %

  • nasycené

    5,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Bulgur zalijeme vroucí vodou v poměru 1 díl bulguru na 2 díly vody. Přiklopíme a necháme 30 minut bobtnat.
  2. Jarní cibulky a stonky řapíkatého celeru očistíme a v mixéru rozsekáme najemno. Zeleninu dáme do mísy, přidáme mleté maso, bulgur, vejce, worcester, sůl, pepř a zbylé koření. Směs důkladně propracujeme a zahustíme dle potřeby strouhankou.
  3. Z masové směsi vytvarujeme na jednotlivé špejle válečky (ruce při tvarování namáčíme ve studené vodě). V pánvi na rozehřátém oleji je opečeme ze všech stran dozlatova.
  4. Kebaby rozdělíme na talíře, dozdobíme čerstvým koriandrem a doplníme skrojky citronu k dochucení. Podáváme společně s opečeným pita chlebem, zakysanou smetanou a zeleninovou přílohou.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×