Brynzová a makrelová pomazánka

143 hodnocení (4,5)

Máte rádi brynzu? Vyzkoušejte tuto netradiční pomazánku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

8 PORCE + −

Na 4 porce brynzové pomazánky si připravíme:

Na 4 porce pomazánky z makrely si připravíme:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    385 KCal

    18 %

    16 %

  • Energie

    1611 KJ

    18 %

    16 %

  • Sacharidy

    5,1 g

    6 %

    5 %

  • Vláknina

    0,5 g

    2 %

    2 %

  • Bílkoviny

    33,6 g

    53 %

    49 %

  • Tuky

    25,1 g

    39 %

    36 %

  • nasycené

    8,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brynzu dáme do misky a postupně vmícháme tvaroh a majonézu. Dochutíme solí, pepřem a dvěma lžičkami uzené mleté papriky.
  2. Pažitku a červenou cibuli nakrájíme nadrobno a vmícháme do pomazánky. Na rybí pomazánku makrelu důkladně zbavíme všech kostiček.
  3. Obrané maso dáme do misky, dobře rozmačkáme vidličkou a přidáme tvaroh a lučinu. Cibuli nakrájíme nadrobno a přidáme do pomazánky.
  4. Ochutíme solí, pepřem, sójovou omáčkou a citrónovou šťávou. Vše důkladně promícháme.
  5. Hotové pomazánky podáváme s pečivem.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Fazolová pomazánka s ořechy: Levná proteinová bomba, která chutná jako luxusní paštika

Hledáte zdravou a sytou večeři za pár korun, která překvapí i zapřisáhlé masožravce? Tato fazolová...

Hermelínová pomazánka jako z lahůdek: Recept na luxusní krémovou pochoutku s jarní cibulkou

Někdo ji miluje na čerstvém rohlíku k večeři, jiný na ni nedá dopustit jako na luxusní pohoštění...

Dýňová pomazánka

Zbyla vám z vaření dýně? Zužitkujte ji na pomazánku.

Avokádová pomazánka se ztraceným vejcem

Připravte si velmi chutnou a jemnou pomazánku z avokáda. Ideální jako předkrm nebo svačina.

Avokádová pomazánka se sušenými rajčaty

Nevíte, co si dát zdravého ke svačině? Vyzkoušejte pomazánku podle našeho receptu.

Zobrazit více

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.