Bruschetti s pomazánkami

36 hodnocení (4,3)

Výborný tip na občerstvení pro návštěvu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

24 PORCE +

Na hráškovou pomazánku:

Na fazolovou pomazánku:

Na tomatovou pomazánku:

Na dohotovení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    131 KCal

    6 %

    5 %

  • Energie

    546 KJ

    6 %

    5 %

  • Sacharidy

    13,1 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    4,5 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    6,1 g

    10 %

    9 %

  • Tuky

    4,8 g

    7 %

    7 %

  • nasycené

    0,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Hrášek vsypeme do vroucí vody a asi 4 minuty ho povaříme. Pak ho scedíme a necháme okapat. Stroužky česneku oloupeme.
  2. Do mixéru vsypeme hrášek a přidáme nastrouhaný parmazán (asi 30 g), lístečky máty, prolisovaný česnek, sůl, pepř, trochu cukru a olej. Vše rozmixujeme. Pomazánku dle potřeby dochutíme.
  3. Chilli papričku zbavíme semínek a nasekáme najemno. Promícháme ji s olivovým olejem. Fazole vyklopíme do sítka a propláchneme vodou. Necháme je okapat. Přesypeme je do mixéru a přidáme k nim lístky petrželky.
  4. K fazolím přilijeme 2 lžíce chilli oleje. Vše rozmixujeme. Pomazánku dochutíme solí a pepřem.
  5. Rajčata umyjeme, zbavíme semínek a nakrájíme na malé kostičky. Oloupanou cibuli, olivy a rukolu nasekáme najemno a v misce smícháme s rajčaty, trochou limetkové šťávy a olejem.
  6. Ciabattu nakrájíme na plátky a opečeme na olivovém oleji na pánvi dozlatova. Po vychladnutí potřeme toastíky pomazánkami. Hráškové chlebíčky posypeme hoblinkami parmazánu, fazolové pokapeme zbylým chilli olejem a rajčatové dozdobíme parmskou šunkou.

Podobné recepty

Fazolová pomazánka s ořechy: Levná proteinová bomba, která chutná jako luxusní paštika

Hledáte zdravou a sytou večeři za pár korun, která překvapí i zapřisáhlé masožravce? Tato fazolová...

Hermelínová pomazánka jako z lahůdek: Recept na luxusní krémovou pochoutku s jarní cibulkou

Někdo ji miluje na čerstvém rohlíku k večeři, jiný na ni nedá dopustit jako na luxusní pohoštění...

Dýňová pomazánka

Zbyla vám z vaření dýně? Zužitkujte ji na pomazánku.

Avokádová pomazánka se ztraceným vejcem

Připravte si velmi chutnou a jemnou pomazánku z avokáda. Ideální jako předkrm nebo svačina.

Avokádová pomazánka se sušenými rajčaty

Nevíte, co si dát zdravého ke svačině? Vyzkoušejte pomazánku podle našeho receptu.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.