Broskvovo-malinové smoothie

100 hodnocení (4,7)

Smoothie je ideální volbou na snídani nebo na svačinu. Udělejte si toto broskvovo-malinové. Osvěží vás.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    208 KCal

    9 %

    9 %

  • Energie

    872 KJ

    9 %

    9 %

  • Sacharidy

    26,9 g

    31 %

    27 %

  • Vláknina

    5,5 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    8,9 g

    14 %

    13 %

  • Tuky

    5,6 g

    9 %

    8 %

  • nasycené

    3,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Broskve omyjeme a vložíme do hrnce s vroucí vodou. Asi 1-2 minuty je povaříme. Pak je z hrnce vyjmeme a prudce zchladíme studenou vodou.
  2. Broskve oloupeme a zbavíme pecky. Dužinu rozmixujeme a uložíme do ledničky nebo mrazničky dobře vychladit.
  3. Maliny očistíme, rozmačkáme nebo také rozmixujeme a uložíme k broskvím.
  4. Vychlazené broskve rozmixujeme s 350 g jogurtu a 100 ml mléka. Nápoj rozdělíme do skleniček. Stejným způsobem připravíme malinovou vrstvu. Nápoj dozdobíme a ihned podáváme.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Smoothie z lesního ovoce: Osvěžující vitamínová bomba s jogurtem a ovesnými vločkami

Nastartujte svůj den lahodným a výživným nápojem plným vitamínů. Toto jemné ovocné smoothie spojuje...

Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky: Osvěžující ovocný nápoj plný energie

Dopřejte si výživnou svačinu v podobě hustého ovocného smoothie, které kombinuje chuť svařených...

Zelený ledový čaj s jablkem: Dokonale osvěžující a zdravý drink pro horké letní dny

Zapomeňte na přeslazené kupované ledové čaje plné chemie a vsaďte na čistou sílu přírody s tímto...

Karamelové cold brew s mlékem: Recept na ledovou kávu s domácím sirupem

Domácí cold brew, které se pomalu luhuje přes noc v lednici, má přirozeně sladší chuť s minimální...

Domácí třešňová limonáda s limetou: Recept na osvěžení z třešňového rozvaru

Osvěžující letní nápoj z čerstvých rozmixovaných třešní a limetkového sirupu, které se před...

Zobrazit více

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.