Broskvovo-malinové smoothie

43 hodnocení (4,7)

Smoothie je ideální volbou na snídani nebo na svačinu. Udělejte si toto broskvovo-malinové. Osvěží vás.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    208 KCal

    9 %

    9 %

  • Energie

    872 KJ

    9 %

    9 %

  • Sacharidy

    26,9 g

    31 %

    27 %

  • Vláknina

    5,5 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    8,9 g

    14 %

    13 %

  • Tuky

    5,6 g

    9 %

    8 %

  • nasycené

    3,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Broskve omyjeme a vložíme do hrnce s vroucí vodou. Asi 1-2 minuty je povaříme. Pak je z hrnce vyjmeme a prudce zchladíme studenou vodou.
  2. Broskve oloupeme a zbavíme pecky. Dužinu rozmixujeme a uložíme do ledničky nebo mrazničky dobře vychladit.
  3. Maliny očistíme, rozmačkáme nebo také rozmixujeme a uložíme k broskvím.
  4. Vychlazené broskve rozmixujeme s 350 g jogurtu a 100 ml mléka. Nápoj rozdělíme do skleniček. Stejným způsobem připravíme malinovou vrstvu. Nápoj dozdobíme a ihned podáváme.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Smoothie z granátového jablka a banánu - vitamínová bomba plná energie

Smoothie z granátového jablka a banánu je dokonale vyvážené – sladkost zralého banánu se snoubí s...

Borůvkový ledový čaj

Osvěžte se v létě domácím ledovým čajem se sladkými borůvkami.

Borůvková limonáda

V horkých letních dnech není na osvěžení nic lepšího, než borůvková limonáda, dozdobená čerstvými...

Ledový čaj z letních jablek

Osvěžte se v horkých dnech tímto ledovým čajem.

Melounová limonáda s jahodami

Tento nápoj je prostě symbolem horkých letních dní. Šťavnatý meloun a sladké jahody, to je...

Zobrazit více

Nepřehlédněte

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.