Brokolicový salát s vinaigrettem

28 hodnocení (4,6)

Tento luxusní salát musíte vyzkoušet.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Vinaigrette:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    376 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1575 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    47,2 g

    54 %

    47 %

  • Vláknina

    15,2 g

    51 %

    51 %

  • Bílkoviny

    13,2 g

    21 %

    19 %

  • Tuky

    14,3 g

    22 %

    20 %

  • nasycené

    1,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory dobře omyjeme a uvaříme ve slupce. Zchladlé nakrájíme na čtvrtky, na plechu pokapeme olivovým olejem, osolíme a upečeme dozlatova. Růžičky brokolice uvaříme v osolené vodě do poloměkka.
  2. Olivy, sušená rajčata, kapary, sardelku a česnek nasekáme najemno, zakapeme lžící olivového oleje a citronové šťávy, dochutíme solí a pepřem a necháme rozležet.
  3. Na zbytku oleje osmahneme na proužky nakrájenou cibuli, přidáme cukr a necháme zkaramelizovat. Zalijeme balsamikem a krátce podusíme. Brokolici smícháme s vinaigrettem a cibulí. Servírujeme s opečenými brambory na listech čekanky.

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.