Brokolicový salát s krůtími špalíčky a těstovinami

47 hodnocení (4,7)

Ať už si tento salát dáte k obědu nebo k večeři, vždy si na něm pochutnáte.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 25 min

bez odležení

Ingredience

4 PORCE +

Na zálivku:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    443 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1854 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    49,1 g

    56 %

    49 %

  • Vláknina

    5,1 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    21,4 g

    34 %

    31 %

  • Tuky

    16,8 g

    26 %

    24 %

  • nasycené

    2,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Těstoviny uvaříme dle návodu na obalu ve vroucí osolené vodě. Mezitím si připravíme zálivku. Smícháme všechny ingredience, dobře promícháme a necháme zhruba 30 minut odležet.
  2. Brokolici omyjeme, krátce ji spaříme, necháme okapat a vychladnout. Na suché pánvičce si opražíme piniové oříšky dozlatova. Krůtí maso opláchneme, nakrájíme na stejně velké kousky a osmažíme je na rozpáleném olivovém oleji. Dle chuti osolíme, opepříme a hotové maso pak přendáme do misky.
  3. Omytá rajčata rozpůlíme a společně s brokolicí přidáme k masu. Do stejné misky pak vmícháme také uvařené těstoviny, piniové oříšky, zalijeme zálivkou a pečlivě promícháme. Pro intenzivnější chuť můžeme salát ozdobit například lístky bazalky nebo klíčky.

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.