Brokolicový krém s uzeným lososem

Koupili jste brokolici a nevíte co z ní připravit? Uvařte krémovou polévku a doplňte ji proužky uzeného lososa.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    257 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1074 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    9,2 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    6,0 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    12,2 g

    19 %

    18 %

  • Tuky

    17,5 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    10,4 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory i česnek oloupeme. Brambory nakrájíme na kostičky a česnek na plátky. V hrnci rozehřejeme máslo a brambory na něm zvolna opečeme. Přidáme česnek a osmaheme ho. K zelenině přilijeme vývar a necháme ho zvolna vařit.
  2. Brokolici opláchneme a odřízneme růžičky; košťál dle potřeby oloupeme, pak ho nakrájíme na jemné plátky, přidáme do hrnce a stejně jako brambory uvaříme doměkka. Nakonec přidáme růžičky brokolice, a když změknou, vše v polévce rozmixujeme do hladka.
  3. Polévku zjemníme smetanou, podle chuti ji osolíme a opepříme. Rozdělíme ji do misek či talířů, doplníme proužky lososa a případně i jarní cibulkou.

Podobné recepty

Krémová houbová polévka s hříbky: Recept se smetanou a sušenými rajčaty

Hříbky se v této polévce spojí s cibulí, česnekem, paprikou a sušenými rajčaty, které jí dodají...

Poctivý kuřecí vývar se strouhanou zavářkou: Tradiční polévka se zeleninou a hráškem

Pomalým tažením kuřecího skeletu s kořenovou zeleninou a divokým kořením získáte průzračnou polévku...

Mrkvovo-čočková polévka: Jednoduchý recept s uzeným masem

Čočka, mrkev a uzené maso jsou základem jednoduché polévky, která dobře zasytí a obejde se bez...

Gulášová polévka s mletým masem: Vydatná klasika s bramborami a zeleninou

Když máte chuť na guláš, ale nechce se vám čekat, než změkne maso, připravte si jeho jednodušší...

Rajská polévka s cuketou: Letní verze s opečenou zeleninou

Sladkokyselý základ z rajčatového pyré a kapky balsamika dostává díky rychle opečené cuketě a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×