Brokolicová stonožka

113 hodnocení (4,5)

Naučte jíst vaše děti zdravou zeleninu díky tomuto zábavnému způsobu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

12 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    18 KCal

    1 %

    1 %

  • Energie

    75 KJ

    1 %

    1 %

  • Sacharidy

    1,2 g

    1 %

    1 %

  • Vláknina

    1,9 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    1,8 g

    3 %

    3 %

  • Tuky

    0,2 g

    0 %

    0 %

  • nasycené

    0,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Růžičky brokolice očistíme a krátce povaříme ve vroucí osolené vodě. Prudce je zchladíme ve studené vodě, scedíme a necháme okapat.
  2. Cherry rajčátky omyjeme a osušíme. Do 4 z nich z nich vykrojíme mělkou pusinku. Jako oči do nich zapícháme hřebíčky.
  3. Na zaostřené špejle střídavě napichujeme brokolici a rajčátka. Na konce špejlí připevníme hlavičky.
  4. Obdobně vytvoříme stonožky z růžiček brokolice a třešinek mozzarely. Stonožky dozdobíme lístky bazalky. Podáváme je s pečivem a jemným dipem.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Křupavé cuketové chipsy v těstíčku: Skvělá letní pochoutka s domácími tzatziki

Proměňte přebytky ze zahrádky v neodolatelný slaný snack, který okamžitě zmizí ze stolu. V tomto...

Grilovaná cuketa s rajčaty na křupavé bagetce: Svěží středomořský předkrm s česnekem a mátou

Hledáte rychlý recept na lehkou večeři z grilu nebo stylové pohoštění pro letní párty? Tyto křupavé...

Zapečené špenátové palačinky: Sýrový hit pro celou rodinu

Hledáte inspiraci na bezmasé jídlo, které spolehlivě zasytí i ty největší hladovce v rodině?...

Křupavé špenátové šátečky s ricottou a slaninou: Rychlá slaná pochoutka

Tyto slané šátečky kombinují jemnost italské ricotty, svěžest čerstvého špenátu a výraznou chuť...

Domácí hummus s červenou řepou: Recept na zdravou pomazánku

Dopřejte si barevný upgrade klasiky z Blízkého východu. Hummus s červenou řepou vás okouzlí nejen...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.