Brokolicová polévka s mandlemi

33 hodnocení (4,3)

Brokolicový krém s mandlemi a chia semínky chutná opravu moc dobře.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    359 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1502 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    11,7 g

    13 %

    12 %

  • Vláknina

    18,4 g

    61 %

    61 %

  • Bílkoviny

    7,8 g

    12 %

    11 %

  • Tuky

    27,0 g

    42 %

    39 %

  • nasycené

    11,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory a mrkev oloupeme a nakrájíme na menší kousky. Do hrnce nalijeme olivový olej, nasypeme mrkev, brambory a orestujeme.
  2. Asi po pěti minutách zalijeme zeleninovým vývarem a vaříme cca třicet minut. Mezitím nakrájíme řapík a brokolici na menší kousky.
  3. Zeleninu přidáme do hrnce, dochutíme solí a pepřem, zamícháme a společně vaříme ještě pět minut.
  4. Nakonec přilijeme smetanu a rozmixujeme ponorným mixérem. Hotovou polévku podáváme posypanou chia semínky a nasekanými mandlemi.

Podobné recepty

Poctivá fazolová polévka s červeným vínem a parmazánem: Hustá, sytá a hotová za 35 minut

Tato fazolová polévka je plná intenzivních chutí díky základu z rajčatové passaty, uzené papriky a...

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.