Bramborový nákyp s hráškem a brokolicí – Sytý rodinný oběd zapečený se šunkou a sýrem

42 hodnocení (4,6)

K obědu udělejte nákyp naslano.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 90 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    553 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2313 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    50,2 g

    57 %

    50 %

  • Vláknina

    8,8 g

    29 %

    29 %

  • Bílkoviny

    31,0 g

    49 %

    46 %

  • Tuky

    23,3 g

    36 %

    33 %

  • nasycené

    13,7 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory pečlivě opláchneme a uvaříme ve slupce v osolené vodě tak, aby zůstaly pevné. Brokolici očistíme, omyjeme a rozdělíme na růžičky. Košťál oloupeme a nakrájíme na plátky.
  2. Po uvaření brambory scedíme, oloupeme a nakrájíme na zhruba 1/2 cm silné plátky. Poté oloupeme česnek a nakrájíme ho na slabé plátky.
  3. V hrnci rozpustíme máslo, přidáme pokrájený česnek a mouku a krátce opečeme. Pak zalijeme mlékem, důkladně promícháme a necháme vše asi 15 minut vařit. Směs osolíme, opepříme, přidáme worcester. Necháme znovu přejít varem a pak hrnec odstavíme.
  4. Sýr nastrouháme a šunku nakrájíme na nudličky. V míse smícháme brambory, omáčku, brokolici, šunku, hrášek, 100 g sýra a směs dáme do formy vytřené máslem. Posypeme zbylým sýrem a parmazánem a dáme do trouby vyhřáté na 200 °C. Pečeme asi 45 minut. Nakonec nákyp ozdobíme petrželkou.

Podobné recepty

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.