Bramborové muffiny se zeleninou

66 hodnocení (4,4)

Rychlý oběd nebo svačina, kterou si můžete zabalit s sebou na výlet.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

8 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    134 KCal

    6 %

    6 %

  • Energie

    563 KJ

    6 %

    6 %

  • Sacharidy

    14,1 g

    16 %

    14 %

  • Vláknina

    2,4 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    3,9 g

    6 %

    6 %

  • Tuky

    6,4 g

    10 %

    9 %

  • nasycené

    0,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory oškrábeme, omyjeme a nakrájíme na menší kostičky. Vložíme je do vroucí osolené vody a uvaříme doměkka. Necháme je vychladnout a pak rozmixujeme dohladka.
  2. Bramborovou hmotu dáme do zadělávací mísy, přidáme vejce, kypřicí prášek, sůl, polohrubou mouku a vypracujeme vláčné hladké těsto.
  3. Brokolici omyjeme, rozebereme na jednotlivé růžičky a spaříme ve vroucí osolené vodě. Pak ji ochladíme ve studené vodě a necháme okapat. Žampiony očistíme a nakrájíme na silnější plátky. Cibulku očistíme a nasekáme nadrobno.
  4. Na pánvi rozehřejeme dvě lžíce oleje a orestujeme na něm nakrájené žampiony s nasekanou cibulkou a necháme vychladnout. Několik kousků žampionů odložíme stranou.
  5. Orestované žampiony, cibulku a spařenou brokolici přidáme do těsta a promícháme. Hotovou hmotou naplníme papírové košíčky přibližně do 1/3 a do těsta vmáčkneme plátek žampionu. Vložíme je do vyhřáté trouby a pečeme při 170 °C asi 15-20 minut. Hotové muffiny necháme vychladnout a podáváme.

Podobné recepty

Domácí pizza Margherita: Tradiční italská klasika s mozzarellou a bazalkou

Křupavé a zároveň vláčné kynuté těsto tvoří dokonalý základ pro šťavnatá rajčata, rozteklou...

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.