Bramborové a cuketové spirálky

23 hodnocení (4,5)

Těmito spirálami překvapíte na oslavě úplně všechny.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    121 KCal

    6 %

    5 %

  • Energie

    508 KJ

    6 %

    5 %

  • Sacharidy

    22,9 g

    26 %

    23 %

  • Vláknina

    2,8 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    4,5 g

    7 %

    7 %

  • Tuky

    0,6 g

    1 %

    1 %

  • nasycené

    0,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cukety a brambory důkladně omyjeme a osušíme. Potom napíchneme podélně na bambusové špejle nebo kovové jehly na grilování.
  2. Nožem opatrně vykrájíme spirály, které roztáhneme. Mouku smícháme s paprikou, česnekem, solí a pepřem.
  3. Spirály touto směsí posypeme (směs by se měla dostat až ke středu brambor a cuket). Pak spirály rozložíme na plech vyložený pečicím papírem a pokapeme olivovým olejem.
  4. Pečeme v troubě vyhřáté na 200 °C asi 15 minut. Podáváme například s majonézou ochucenou pikantní rajčatovou salsou.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Osvěžující salátové misky s kuskusem: Rychlý, zdravý a lehký předkrm bez vaření

Tyto křupavé salátové misky plněné nadýchaným kuskusem s čerstvou zeleninou a jemným dresinkem jsou...

Svěží vaječné carpaccio s hořčičným dresinkem: Elegantní recept, který využije vajíčka natvrdo

Vaječné carpaccio je moderní variací na klasiku, která vás překvapí svou lehkostí. Objevte kouzlo...

Fit cuketová roláda s tvarohem a sušenými rajčaty: Recept na zdravé a efektní pohoštění

Zapomeňte na těžké majonézové rolky – kombinace jemného cuketového těsta, krémového tvarohu a...

Slané mini quiche se špenátem a slaninou: Recept na bleskové košíčky z muffinového plechu

Hledáte perfektní slané pohoštění, které potěší oči i chuťové pohárky? Tyto špenátovo-slaninové...

Muffiny z velikonoční nádivky: Recept na křupavé porce se slaninou

Milujete velikonoční nádivku, ale letos byste ji chtěli naservírovat trochu jinak? Vyzkoušejte...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.