Bohatá luštěninová polévka

87 hodnocení (4,5)

Připravte si tuto lahodnou polévku plnou bílkovin.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    160 KCal

    7 %

    7 %

  • Energie

    668 KJ

    7 %

    7 %

  • Sacharidy

    16,3 g

    19 %

    16 %

  • Vláknina

    7,1 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    10,0 g

    16 %

    15 %

  • Tuky

    5,6 g

    9 %

    8 %

  • nasycené

    2,9 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Luštěninovou směs namočíme (nejlépe přes noc) do vlažné vody, poté ji scedíme a propláchneme. Cibuli nakrájíme nadrobno, mrkev na kolečka, slaninu a česnek nadrobno.
  2. Na másle v kastrolu zpěníme cibuli, přidáme mrkev, slaninu a česnek. Vše několik minut restujeme, přilijeme litr vody a následně přidáme bobkový list a luštěninovou směs.
  3. Vše povaříme asi 20 minut a pokud je polévka příliš hustá, přilijeme ještě trochu vody. Na závěr přidáme krájená rajčata, hořčici a provaříme dalších cca 5 minut. Podle potřeby osolíme a opepříme. Hotovou polévku podáváme ozdobenou hladkolistou petrželkou.

Podobné recepty

Pikantní květáková polévka: S chilli a kokosovým mlékem

Květákovou polévku připravíme s česnekem, chilli papričkou a kořením, které jí dodají výraznější...

Houbová kulajda: Jihočeská klasika s bramborami a vejcem

Hříbky, brambory, kopr a vejce tvoří základ poctivé kulajdy, která patří mezi české polévkové...

Krémová česnečka s parmazánem: Zahřeje a krásně zasytí

Klasickou česnečku tentokrát připravíme trochu jinak. Česnek nejprve upečeme, takže získá jemnější...

Dýňová polévka: S čedarovými krutony dostane úplně jiný šmrnc

Dýni v této polévce doplňuje zázvor, jablko a kokosové mléko, které jí dodají jemnou chuť a vůni....

Zelňačka s klobásou: Poctivá polévka, která zahřeje

Kysané zelí, klobása, uzené maso a zakysaná smetana...tahle zelňačka je přesně ten typ polévky,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×