Bohatá luštěninová polévka

15 hodnocení (4,5)

Připravte si tuto lahodnou polévku plnou bílkovin.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    160 KCal

    7 %

    7 %

  • Energie

    668 KJ

    7 %

    7 %

  • Sacharidy

    16,3 g

    19 %

    16 %

  • Vláknina

    7,1 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    10,0 g

    16 %

    15 %

  • Tuky

    5,6 g

    9 %

    8 %

  • nasycené

    2,9 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Luštěninovou směs namočíme (nejlépe přes noc) do vlažné vody, poté ji scedíme a propláchneme. Cibuli nakrájíme nadrobno, mrkev na kolečka, slaninu a česnek nadrobno.
  2. Na másle v kastrolu zpěníme cibuli, přidáme mrkev, slaninu a česnek. Vše několik minut restujeme, přilijeme litr vody a následně přidáme bobkový list a luštěninovou směs.
  3. Vše povaříme asi 20 minut a pokud je polévka příliš hustá, přilijeme ještě trochu vody. Na závěr přidáme krájená rajčata, hořčici a provaříme dalších cca 5 minut. Podle potřeby osolíme a opepříme. Hotovou polévku podáváme ozdobenou hladkolistou petrželkou.
Autoři: ,

Podobné recepty

Pórková polévka s červenou řepou: Netradiční recept, který vás nadchne barvou i chutí

Jemná chuť pórku se krásně snoubí se sladkou zemitostí řepy a vytvoří krém, který je sytý, výživný...

Polévka s tortellinami - italská polévka plná těstovin a zeleniny

Polévka s tortellinami připravená z čerstvé zeleniny, rajčat a vývaru je hotová do 30 minut....

Krémová cibulačka

Polévka která vás nakopne.

Gulášová polévka a domácí banketky: Recept na poctivý oběd, který zahřeje i zasytí

Domácí banketky, které si upečete přímo k polévce, pozvednou toto zdánlivě prosté jídlo na úplně...

Bramboračka s pohankou

Tento recept se skvěle hodí do vašeho zdravého jídelníčku.

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.