Bleskové mrkvové rybí závitky – Domácí večeře s chlebovým kořením

Mrkvové rybí závitky s pórkem a fenyklem jsou jemné aromatické a vizuálně lákavé. Fenykl dodá závitkům anýzovou vůni a mrkev s pórkem přidají barevný sladký základ ke každému rybímu rolku.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    574 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2400 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    7,8 g

    9 %

    8 %

  • Vláknina

    32,2 g

    107 %

    107 %

  • Bílkoviny

    38,4 g

    61 %

    56 %

  • Tuky

    33,6 g

    52 %

    48 %

  • nasycené

    11,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rybí filety očistíme (popřípadě vykostíme) a podélně rozřízneme na tenčí plátky. Osolíme je, opepříme a pokapeme citronem.
  2. Pórek očistíme a opláchneme, mrkev a fenykl oloupeme. Všechnu zeleninu nakrájíme na tenké nudličky, které rozdělíme na plátky ryby. Stočíme je do závitků a sepneme párátkem.
  3. Citron omyjeme teplou vodou a nakrájíme na dílky. V menším kastrolu svaříme asi 150 ml vody s vínem, citronem a bobkovými listy. Do vývaru vložíme rybí závitky a pozvolna vaříme asi 5 minut.
  4. Cibuli oloupeme a nasekáme najemno. V jiném kastrolu rozpálíme olej, cibuli na něm orestujeme, zalijeme rybím vývarem a smetanou. Přivedeme k varu, pak teplotu snížíme a omáčku na mírném plameni asi 5 minut povaříme. Vmícháme pažitku, dochutíme solí a pepřem. Závitky podáváme s pažitkovou omáčkou, jako příloha jsou vhodné vařené brambory.

Podobné recepty

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Pečené kachní stehno: Pomalé pečení s dokonalou omáčkou z výpeku

Dopřejte si tradiční nedělní hostinu v podobě šťavnatého kachního masa s neodolatelně křupavou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.