Blesková tuňáková pomazánka s hořčicí – Překvapivě chutná rychlovka

Tuňáková pomazánka s tvarohem, hořčicí a cibulkou je rychlá lehce pikantní a sytá. Tvaroh zjemňuje tuňáka a hořčice přidá příjemný ostrý nádech, který každé sousto probudí.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 5 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    263 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1098 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    27,2 g

    31 %

    27 %

  • Vláknina

    3,3 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    22,9 g

    36 %

    34 %

  • Tuky

    6,3 g

    10 %

    9 %

  • nasycené

    2,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno.
  2. V misce smícháme tuňáka s měkkým tvarohem a nadrobno nakrájenou cibulkou, dochutíme hořčicí, solí a mletým pepřem.
  3. Pomazánku natíráme na žitný celozrnný chléb.
Autor:

Podobné recepty

Tuňáková pomazánka s domácím chlebem

Tuňák, lučina, majonéza a jarní cibulka tvoří základ pomazánky, kterou dochutíme citronovou šťávou...

Domácí housky a vajíčková pomazánka: Recept na snídani s ředkvičkami

K domácí vajíčkové pomazánce upečeme vlastní housky z kynutého těsta s jogurtem a sádlem. Housky...

Kynuté pivní rohlíky s hermelínovou pomazánkou: Recept se šunkou a pažitkou

Do kynutého těsta na tyto rohlíky přidáme místo části tekutiny pivo, které použijeme také do...

Fazolová pomazánka s ořechy: Levná proteinová bomba, která chutná jako luxusní paštika

Hledáte zdravou a sytou večeři za pár korun, která překvapí i zapřisáhlé masožravce? Tato fazolová...

Hermelínová pomazánka jako z lahůdek: Recept na luxusní krémovou pochoutku s jarní cibulkou

Někdo ji miluje na čerstvém rohlíku k večeři, jiný na ni nedá dopustit jako na luxusní pohoštění...

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×