Bazalkový salát s kuskusem

Zdravý salát, který si užijí i vegetariáni.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    333 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1393 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    39,8 g

    45 %

    40 %

  • Vláknina

    17,8 g

    59 %

    59 %

  • Bílkoviny

    13,2 g

    21 %

    19 %

  • Tuky

    9,2 g

    14 %

    13 %

  • nasycené

    1,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do misky nasypeme kuskus, přidáme polévkovou lžíci oleje a zalijeme vařící osolenou vodou. Přiklopíme talířkem a necháme nabobtnat.
  2. Meztím si vaříme vajíčka asi 10 minut a oloupeme je. Rajčata nakrájíme na kostičky, mrkev naškrábeme na plátky, celer nakrájíme nadrobno a vše vložíme do mísy.
  3. Vychladlý kuskus smícháme s nakrájenou zeleninou, provensálskými bylinkami, solí, pepřem a trochou oleje. Vajíčka nakrájíme na měsíčky a přidáme k salátu. Před podáváním vmícháme natrhané lístky bazalky a podáváme.

Podobné recepty

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Fazolový salát s tuňákem a rukolou

Tento salát můžete podávat k obědu i k večeři a vždy si na něm pochutnáte.

Teplý bramborový salát s opečenými bramborami a tuňákem – Pikantní mix s kapary a hořčicí

Pikantní variace teplého salátu sází na zlatavě opečené plátky brambor a výrazný dresink s kapary a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.