Batáty plněné fazolemi

37 hodnocení (4,5)

Výživný recept, který se nemusíte bát přidat do svého zdravého jídelníčku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 55 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    622 KCal

    28 %

    26 %

  • Energie

    2600 KJ

    28 %

    26 %

  • Sacharidy

    89,6 g

    102 %

    90 %

  • Vláknina

    27,4 g

    91 %

    91 %

  • Bílkoviny

    26,1 g

    41 %

    38 %

  • Tuky

    11,4 g

    18 %

    16 %

  • nasycené

    2,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Omyté batáty rozložíme na plech, pokapeme lžící oleje a osolíme. Vložíme do trouby vyhřáté na 220 °C a pečeme 40 minut, doměkka.
  2. Mezitím oloupeme cibuli a česnek, nakrájíme je nadrobno a restujeme na zbylém oleji, až zesklovatí. Pak přidáme krájená rajčata a propláchnuté fazole. Osolíme, opepříme a vaříme do zhoustnutí. Pečené brambory rozkrojíme a naplníme svařenou fazolovou směsí. Přidáme zakysanou smetanu, špenát s petrželkou a kolečka papričky.

Podobné recepty

Grilovaná kuřecí prsa s limetkou: Recept na šťavnaté maso s chilli

Zapomeňte na vysušené kuřecí maso z grilu. Díky svěží marinádě z limetky a koriandru budou kuřecí...

Grilovaný pstruh na bylinkách: Nejlepší recept s pečenou zeleninou

Vychutnejte si dokonale šťavnatou rybu. Grilovaný pstruh s čerstvými bylinkami, pečeným česnekem a...

Chilli burger z grilu: Šťavnaté hovězí s pikantním dresinkem a křupavou slaninou

Připravte si domácí burger, který vyniká svou přímočarou chutí a poctivým ohněm z chilli. Základem...

Krůtí nudličky na víně: Krémová omáčka se žampiony a parmazánem

Vychutnejte si dokonalou souhru jemného krůtího masa a aromatických bylinek, které doplňuje bohatá...

Kuřecí stripsy a domácí Coleslaw: Recept na křupavý oběd

Vychutnejte si křupavé kuřecí stripsy v kombinaci s domácím salátem Coleslaw, který díky...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.