Batáty plněné fazolemi

Výživný recept, který se nemusíte bát přidat do svého zdravého jídelníčku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 55 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    622 KCal

    28 %

    26 %

  • Energie

    2600 KJ

    28 %

    26 %

  • Sacharidy

    89,6 g

    102 %

    90 %

  • Vláknina

    27,4 g

    91 %

    91 %

  • Bílkoviny

    26,1 g

    41 %

    38 %

  • Tuky

    11,4 g

    18 %

    16 %

  • nasycené

    2,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Omyté batáty rozložíme na plech, pokapeme lžící oleje a osolíme. Vložíme do trouby vyhřáté na 220 °C a pečeme 40 minut, doměkka.
  2. Mezitím oloupeme cibuli a česnek, nakrájíme je nadrobno a restujeme na zbylém oleji, až zesklovatí. Pak přidáme krájená rajčata a propláchnuté fazole. Osolíme, opepříme a vaříme do zhoustnutí. Pečené brambory rozkrojíme a naplníme svařenou fazolovou směsí. Přidáme zakysanou smetanu, špenát s petrželkou a kolečka papričky.

Podobné recepty

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Zeleninovo-čočkové bramboráčky: Křupavé placky s pikantním dipem

Brambory, mrkev a červenou čočku spojíme do těsta s česnekem, cibulí a kořením a na pánvi z něj...

Dýňové noky s kuřecím masem: Krémový oběd s ricottou a tymiánem

Domácí noky připravíme z brambor, dýně a dvou druhů mouky, díky kterým získají barvu i jemnou chuť....

Šunkofleky s uzeným masem: Zapečená klasika s vaječnou směsí

Šunkofleky patří mezi jídla, která se připravují z několika dostupných surovin. Uzené maso uvaříme...

Smažená játra v trojobalu: Křupavý oběd s vařenými bramborami

Játra nakrájíme na plátky, okořeníme a obalíme v klasickém trojobalu z mouky, vajíčka a strouhanky....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×