Batátová polévka s kari

22 hodnocení (4,6)

Do podzimních dnů se krémové polévky skvěle hodí.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Na polévku:

Na podávání:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    197 KCal

    9 %

    8 %

  • Energie

    823 KJ

    9 %

    8 %

  • Sacharidy

    27,1 g

    31 %

    27 %

  • Vláknina

    4,8 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    2,9 g

    5 %

    4 %

  • Tuky

    7,4 g

    11 %

    11 %

  • nasycené

    4,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V hrnci na středním plameni nahřejeme olej, přidáme cibuli a orestujeme dozlatova, následně přidáme česnek, kmín a kari. Jakmile se koření rozvoní, přidáme batáty.
  2. Vše zalijeme vývarem a vaříme 20 minut pod pokličkou doměkka. Polévku po uvaření odstavíme, necháme krátce vychladnout a rozmixujeme dohladka, dochutíme solí s pepřem a nakonec přimícháme kokosové mléko.
  3. Podáváme se zakysanou smetanou a chilli vločkami.

Podobné recepty

Poctivá fazolová polévka s červeným vínem a parmazánem: Hustá, sytá a hotová za 35 minut

Tato fazolová polévka je plná intenzivních chutí díky základu z rajčatové passaty, uzené papriky a...

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.