Barevný těstovinový salát s šunkou, sýrem a luštěninami – Vydatný zdravý recept k obědu

Připravte si den předem chutný oběd do práce nebo školy.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    409 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1711 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    26,2 g

    30 %

    26 %

  • Vláknina

    3,5 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    22,8 g

    36 %

    33 %

  • Tuky

    23,1 g

    36 %

    33 %

  • nasycené

    8,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Těstoviny uvaříme v osolené vodě podle návodu na obalu, scedíme, propláchneme studenou vodou a zakapeme olivovým olejem.
  2. V míse rozmícháme majonézu, podmáslí, citronovou šťávu, 1 lžíci olivového oleje, nasekanou petržel s pažitkou a dochutíme solí a pepřem.
  3. Zeleninu očistíme, nakrájíme ji na kousky a salátové listy natrháme rukama. Sýr a šunku nakrájíme na kostičky.
  4. Do sklenic navrstvíme salát, rajčátka, těstoviny, šunku, sýr, papriku a nakonec naklíčené luštěniny. Zalijeme připraveným dresinkem a promícháme.

Podobné recepty

Šťavnatá telecí kotleta na tymiánu s omáčkou z Cabernet Sauvignon: Recept jako z restaurace

Chcete oslnit luxusní večeří, která přitom nestojí hodiny u plotny? Telecí kotleta na tymiánu s...

Vepřová panenka s brandy omáčkou a mačkanými bramborami: Recept jako z restaurace

Základem úspěchu je dokonale připravená vepřová panenka – díky krátkému odpočinku v alobalu zůstane...

Šťavnatý pstruh na pánvi se špenátem a rajčaty: Rychlé a zdravé jídlo plné chutí

Pstruh se špenátem, pórkem a cherry rajčaty je ideální volbou pro všechny, kteří milují čerstvé...

Pečená kachna s houbovo-dýňovou nádivkou a ciderem: Sváteční recept pro gurmány

Hledáte recept na dokonalou kachnu, která bude mít neuvěřitelně křupavou kůrku a přitom zůstane...

Tradiční rajská omáčka s masovými kuličkami: Recept jako od babičky

Vůně skořice, sladkokyselá chuť rajčat a dokonale propečené masové kuličky. Rajská omáčka je...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.