Barevný salát ze zelených fazolek s klobásou a vejcem – Svěží příloha i vydatný hlavní chod

23 hodnocení (4,5)

Výborný splátek pouze z pár surovin.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    196 KCal

    9 %

    8 %

  • Energie

    820 KJ

    9 %

    8 %

  • Sacharidy

    21,9 g

    25 %

    22 %

  • Vláknina

    8,8 g

    29 %

    29 %

  • Bílkoviny

    14,5 g

    23 %

    21 %

  • Tuky

    7,5 g

    12 %

    11 %

  • nasycené

    2,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Zelené fazolové lusky důkladně opláchneme a vložíme do hrnce s osolenou vodou. Lusky krátce, asi pět minut, povaříme. Potom je scedíme a propláchneme studenou vodou. Vychlazené lusky překrájíme na menší kousky.
  2. Papriku, rajče a pórek důkladně omyjeme pod tekoucí vodou. Papriku nakrájíme na proužky, pórek na tenká kolečka a rajče na menší dílky (můžeme použít červená a žlutá rajčata, na talíři budou zajímavě barevně vypadat).
  3. Z klobásy sloupeme slupku. Na hlubší pánvi rozehřejeme olej. Klobásu nakrájíme na tenká kolečka, opečeme a necháme zchladnout.
  4. Vejce uvaříme natvrdo, oloupeme je a opláchneme studenou vodou. Mezitím smícháme ve větší míse pokrájené fazolové lusky s paprikou, rajčaty a pórkem. Nakonec přidáme překrájené černé olivy (jistě můžeme použít i klasické zelené) a kolečka klobásy.
  5. Salát dochutíme solí, pepřem a čerstvou nasekanou bazalkou. Přilijeme trochu olivového oleje a podle chuti můžeme přidat citronovou šťávu. Nakonec salát upravíme ozdobně nebo jen na plátky nakrájeným uvařeným vajíčkem.
Autor:

Podobné recepty

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Fazolový salát s tuňákem a rukolou

Tento salát můžete podávat k obědu i k večeři a vždy si na něm pochutnáte.

Teplý bramborový salát s opečenými bramborami a tuňákem – Pikantní mix s kapary a hořčicí

Pikantní variace teplého salátu sází na zlatavě opečené plátky brambor a výrazný dresink s kapary a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.